Schenke dir eine sommerliche Auszeit und erlebe Yoga in seiner ganzen Vielfalt. Mal dynamisch und kraftvoll, mal ruhig und entspannend – immer im Einklang mit deinem Atem, deinen individuellen Möglichkeiten und der Leichtigkeit des Sommers.

Vinyasa Flow verbindet Bewegung und Atmung zu einem harmonischen Fluss. Die einzelnen Haltungen bauen sinnvoll aufeinander auf und werden fließend miteinander verbunden. Momente der Aktivität wechseln sich mit Pausen zum Nachspüren, Entspannen und Innehalten ab – angepasst an Wetter, Temperaturen und das, was der Sommer gerade mit sich bringt.

Das erwartet dich:

Āsana – fließende Übungssequenzen mit wechselnden Schwerpunkten
⇾ für mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance

Prāṇāyāma – Atemwahrnehmung und Atemübungen
⇾ für mehr Vitalität, innere Ruhe und einen freien Atemfluss

Meditation – Momente der Achtsamkeit und Stille
⇾ zur Förderung von Konzentration, Gelassenheit und innerer Klarheit

Tiefenentspannung
⇾ zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken

Inspirierende Impulse aus Yogaphilosophie sowie modernen medizinischen Grundlagen
⇾ verständlich vermittelt und alltagstauglich integriert

Das Summer Special ist für alle geeignet – egal, ob du Yoga neu entdeckst oder bereits Erfahrung mitbringst. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede*r entsprechend der eigenen Voraussetzungen mitmachen kann.

Come as you are ...

... und praktiziere so oft du möchtest während des gesamten Summer Specials.

Support your local yoga teacher.
Wähle den Preis, der zu deiner aktuellen Lebenssituation passt:

☼ Basis: 55,- €
☼ Regulär: 69,- €
☼ Supporter: 85,- €
☼ Wenn Du nur an wenigen Terminen kannst, nutze Drop-In: 10,- bis 15,- € pro Termin

Genieße den Sommer auf der Matte – mit Bewegung, Leichtigkeit, Entspannung und Zeit nur für dich.

Vinyasa-Flow

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
auch als fortlaufender Kurs buchbar - Termine siehe Kursplan!
Kursinhalte:

Āsana: dynamische Übungssequenzen im Fluss mit wechselnden Schwerpunkten
⇾ zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Balance
Prānāyāma: Atemwahrnehmung und Atemübungen
⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion und Vitalität
Meditation: Lenkung der Aufmerksamkeit
⇾ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille
Tiefenentspannung
⇾ Regeneration und Entspannung werden gefördert
Theoretischer Input zu Yogaphilosophie, medizinischen Grundlagen
⇾ Erleichtert das Verstehen, Lernen, Integrieren

Vinyasa-Flow ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch Ruhe und Kraft im Detail finden möchten

Vinaysa-Flow bzw. Vinyasayoga ist eine dynamische fließende Yogaform - wörtlich bedeutet "vi" in besonderer Weise und "nyasa" platzieren. Das heißt, die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden im geschmeidigen Atem- und Bewegungsfluss geübt.
Eine Yogastunde kann langsam, sanft und ruhig sein aber auch dynamisch, intensiv und kraftvoll. Sie kann sehr fließend ohne Unterbrechung durchlaufen, sie kann aber auch Pausen enthalten zum Innehalten und Nachspüren wie auch für Hinweise, Erklärungen und Fragen.

Vinyasa-Flow sanft

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
auch als fortlaufender Kurs buchbar - Termine siehe Kursplan!

Im Fokus stehen Bedürfnisse und Voraussetzungen von Menschen, die es ruhiger angehen lassen möchten,
auch sehr gut geeignet für Senior*innen und Menschen mit Einschränkungen.

Āsana: einfache Übungssequenzen im Fluss
⇾ zum Aufbau von Kraft, Beweglichkeit, Balance
Prānāyāma: Atemwahrnehmung und Atemübungen
⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion und Vitalität
Meditation: Lenkung der Aufmerksamkeit
⇾ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille
Tiefenentspannung
⇾ Regeneration und Entspannung werden gefördert
Theoretischer Input zu Yogaphilosophie, medizinischen Grundlagen
⇾ Erleichtert das Verstehen, Lernen, Integrieren
im Zentrum eines Präventionskurses stehen die Förderung von Entspannung und Erholung durch Stress- und Ressourcenmanagement

Vinaysa-Flow bzw. Vinyasayoga ist eine dynamische fließende Yogaform - wörtlich bedeutet "vi" in besonderer Weise und "nyasa" platzieren. Das heißt, die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden im geschmeidigen Atem- und Bewegungsfluss geübt.

AOK-Kurs

An den AOK-Gesundheitskursen können AOK-Versicherte nach Anmeldung kostenlos teilnehmen.
Alle Kurstermine findest Du im Kursplan
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die AOK-Südbaden
- per Email
- telefonisch: 0711 652546881

Inhalte es Kurses sind:

Āsana: Körperhaltungen und Bewegungssequenzen
⇾ zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Balance, Körperwahrnehmung und wohltuenden Haltungsmustern
Prānāyāma: Atemwahrnehmung und einfache Atemübungen
⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion
Meditation: Lenkung der Aufmerksamkeit, Körperreisen
⇾ Förderung von Achtsamkeit und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille
Tiefenentspannung
⇾ Regeneration und Entspannung und Erholung werden gefördert
Theoretischer Input zu Yogaphilosophie, medizinischen Grundlagen
⇾ Erleichtert das Verstehen, Lernen, Integrieren

im Zentrum eines Gesundheitskurses stehen die Förderung von Entspannung und Erholung durch Stress- und Ressourcenmanagement

Yoga Samstag

Mini-Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten an jedem Yoga-Samstag
Zeit für Dich tiefer in die Praxis einzutauchen und Details genauer zu betrachten
Das Wochenende mit Aktivität und Entspannung genießen
Die kommenden Yoga-Samstage beziehen sich auf ayurvedische Prinzipien

⇾ 07.11.2026: Herbst ist Vata-Zeit – Yogapraxis für Erdung, Wärme und Stabilität
⇾ 05.12.2026: Winter ist Kapha-Zeit – Yogapraxis für Wärme, Kraft und Energie
An jedem Yoga-Samstag nehmen wir uns auch viel Zeit für:
⇾ Prānāyāma ⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion und Vitalität
⇾ Meditation ⇾ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille

Yoga-Samstage sind geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch Ruhe und Kraft im Detail finden möchten
Melde Dich hier per Email an!

Mit dem Herbst verändern sich nicht nur die Farben der Natur, auch unser Körper und Geist reagieren auf den Wechsel der Jahreszeiten. Im Ayurveda - der traditionellen indischen Heilslehre - gilt der Herbst als Vata-Zeit. Die Qualitäten von Vata (Wind) sind trocken, kühl, rauh und antreibend und können sich in Form von innerer Unruhe, Schlafproblemen, Nervosität oder Erschöpfung bemerkbar machen. Der Herbst mit seinen Stürmen und und seiner Wechselhaftigkeit fordert dazu auf, sich zu sammeln, Tempo herauszunehmen also bewusst für Ausgleich zu sorgen.

In diesem 4-stündigen Yogaworkshop erwartet dich eine ruhige, stabilisierende Praxis, die Körper und Geist dabei unterstützt, in Balance zu kommen.

Mit kraftvollen Standhaltungen, achtsamen Bewegungen, regenerativen Elementen und wohltuender Atemarbeit schaffen wir einen Gegenpol zur Hektik des Alltags. Ergänzend erhältst du kurze Impulse aus dem Ayurveda und erfährst wie Yoga und Ayurveda helfen können Ruhe, Wärme und Stabilität zu fördern.

Bleib verbunden mit den Kräften der Natur, stärke Dich mit Deiner Yogapraxis und starte gelassen in die kühleren Monate!

Kosten: siehe hier

Yoga für Schwangere

Āsana: sanfte, angepasste Yogaübungen
⇾ zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein
⇾ gezielte Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Hüftbereich
⇾ Entlastung von typischen Beschwerden in der Schwangerschaft (z. B. Rücken, Beine, Schultern)
Prānāyāma: bewusste Atemwahrnehmung und Atemübungen
⇾ vertieft die Atmung, fördert Ruhe und Gelassenheit
⇾ Vorbereitung auf die Geburt durch Atemlenkung und Entspannungstechniken
Meditation & Achtsamkeit
⇾ schafft innere Ruhe, Vertrauen und emotionale Stabilität
⇾ unterstützt die Verbindung zur eigenen Intuition und zum Baby
Tiefenentspannung & Visualisierungen
⇾ fördern Regeneration, Stressabbau und erholsamen Schlaf
⇾ stärken die liebevolle Verbindung zwischen Mutter und Kind

Schwangerschaftsyoga eignet sich für alle Schwangeren ab der 12. Woche, unabhängig von Yoga-Vorerfahrung. Es begleitet dich dabei, deinen Körper achtsam zu stärken, Ruhe und Vertrauen in dich selbst zu finden.

Weitere Infos und Anmeldung bei Steffi

Ashtanga Free*

Mysore Intensive bei Yoga-Motion ist:

ein Workshop an fünf aufeinanderfolgenden Tagen vormittags und nachmittags
⇾ Intensive: durch die Möglichkeit in die Tiefe der Praxis einzutauchen und aus dem Alltag auszusteigen
Ashtanga Yoga - der Ursprung: geht zurück auf K. Pattabhi Jois (1915-2009)
⇾ besteht aus festgelegten herausfordernden Serien von Yogahaltungen
AshtangaFree* - die Adaption: Varianten einzelner Asanas der klassischen Serien des Ashtanga Yoga oder von Yoga-Motion entwickelte Serien
⇾ angemessenes und sicheres Üben für alle Teilnehmenden
Mysore-Style: jede Person übt individuell, die ihr bekannte oder gerade neu erlernte Übungssequenz mit verbaler oder Hands-on Hilfestellungen
⇾ Praxis wird an die eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst
⇾ ermöglicht schrittweises Erlernen der Praxis
⇾ Übungsintensität und Atemrhythmus können selbst bestimmt werden
Hands-On: individuelle Impulse und Korrekturen mittels Berührungen
⇾ fördern, wo es sinnvoll und notwendig erscheint
⇾ in Abstimmung mit den Teilnehmenden selbstverständlich auf Augenhöhe
⇾ Hands-on Adjustments nur nach vorheriger Einwilligung der Übenden

Meine Kenntnisse vom Bewegungssystem, seinen Funktionen wie auch Dysfunktionen helfen mir sehr dabei, Yoga an individuelle Möglichkeiten und Bedürfnisse anzupassen und gründen u.a. auf meiner jahrzehntelangen Erfahrung im Unterrichten und auf meinem Grundberuf als Diplom-Sportlehrerin und meiner Tätigkeit im bewegungstherapeutischen Bereich.
Mit den Jahren des Praktizierens und Unterrichtens bin ich schrittweise dazu übergegangen mir immer mehr Freiheit zu nehmen, in einigen zentralen Punkten vom herkömmlichen Ashtanga Yoga abzuweichen. Ich möchte auf diese Weise mit dazu beitragen, das Wertvolle und Förderliche des Ashtanga Yoga zu bewahren und Fragliches zu verabschieden.

Termine gibt es, sobald ich einen Raum gefunden habe...