Kursplan

Willkommen bei Yoga-Motion!

Vinyasa-Flow

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
auch als fortlaufender Kurs buchbar - Termine siehe Kursplan!
Kursinhalte:

• Āsana: dynamische Übungssequenzen im Fluss mit wechselnden Schwerpunkten
  ⇾ zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Balance
• Prānāyāma: Atemwahrnehmung und Atemübungen
  ⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion und Vitalität
• Meditation: Lenkung der Aufmerksamkeit
  ⇾ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille
• Tiefenentspannung
  ⇾ Regeneration und Entspannung werden gefördert
• Theoretischer Input zu Yogaphilosophie, medizinischen Grundlagen
  ⇾ Erleichtert das Verstehen, Lernen, Integrieren

Vinyasa-Flow ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch Ruhe und Kraft im Detail finden möchten

Vinyasa-Flow sanft

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
auch als fortlaufender Kurs buchbar - Termine siehe Kursplan!

Im Fokus stehen Bedürfnisse und Voraussetzungen von Menschen, die es ruhiger angehen lassen möchten,
auch sehr gut geeignet für Senior*innen und Menschen mit Einschränkungen.

• Āsana: einfache Übungssequenzen im Fluss
  ⇾ zum Aufbau von Kraft, Beweglichkeit, Balance
• Prānāyāma: Atemwahrnehmung und Atemübungen
  ⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion und Vitalität
• Meditation: Lenkung der Aufmerksamkeit
  ⇾ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille
• Tiefenentspannung
  ⇾ Regeneration und Entspannung werden gefördert
• Theoretischer Input zu Yogaphilosophie, medizinischen Grundlagen
  ⇾ Erleichtert das Verstehen, Lernen, Integrieren
  
  
• im Zentrum eines Präventionskurses stehen die Förderung von Entspannung und Erholung durch Stress- und Ressourcenmanagement

AOK-Kurs

• An den AOK-Gesundheitskursen können AOK-Versicherte nach Anmeldung kostenlos teilnehmen.
• Alle Kurstermine findest Du im Kursplan
• Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die AOK-Südbaden
  • per Email
  • telefonisch: 0711 652546881

Inhalte es Kurses sind:

• Āsana: Körperhaltungen und Bewegungssequenzen
  ⇾ zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Balance, Körperwahrnehmung und wohltuenden Haltungsmustern
• Prānāyāma: Atemwahrnehmung und einfache Atemübungen
  ⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion
• Meditation: Lenkung der Aufmerksamkeit, Körperreisen
  ⇾ Förderung von Achtsamkeit und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille
• Tiefenentspannung
  ⇾ Regeneration und Entspannung und Erholung werden gefördert
• Theoretischer Input zu Yogaphilosophie, medizinischen Grundlagen
  ⇾ Erleichtert das Verstehen, Lernen, Integrieren

Yoga Samstag

• Mini-Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten an jedem Yoga-Samstag
• Zeit für Dich tiefer in die Praxis einzutauchen und Details genauer zu betrachten
• Das Wochenende mit Aktivität und Entspannung genießen
  
  ⇾ 29.11.2025: Rückbeugen: Beweglichkeit und Stabilität
  ⇾ 24.01.2026: Die Kraft der Mitte: Zentrierung, Stabilität und Balance
  ⇾ 28.02.2026: Umkehrhaltungen: Feet up, Perspektivwechsel mit Kraft und Freude
  
  
• An jedem Yoga-Samstag nehmen wir uns auch viel Zeit für:
  ⇾ Prānāyāma ⇾ zur Verbesserung der Atemfunktion und Vitalität
  ⇾ Meditation ⇾ Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Gelassenheit, Erfahrung von innerem Erleben und Stille

Yoga-Samstage sind geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch Ruhe und Kraft im Detail finden möchten
Melde Dich hier per Email an!

Details zum Yoga-Samstag am 25.19.2025 - Rückbeugen:

Yoga für Schwangere

• Āsana: sanfte, angepasste Yogaübungen
  ⇾ zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein
  ⇾ gezielte Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Hüftbereich
  ⇾ Entlastung von typischen Beschwerden in der Schwangerschaft (z. B. Rücken, Beine, Schultern)
• Prānāyāma: bewusste Atemwahrnehmung und Atemübungen
  ⇾ vertieft die Atmung, fördert Ruhe und Gelassenheit
  ⇾ Vorbereitung auf die Geburt durch Atemlenkung und Entspannungstechniken
• Meditation & Achtsamkeit
  ⇾ schafft innere Ruhe, Vertrauen und emotionale Stabilität
  ⇾ unterstützt die Verbindung zur eigenen Intuition und zum Baby
• Tiefenentspannung & Visualisierungen
  ⇾ fördern Regeneration, Stressabbau und erholsamen Schlaf
  ⇾ stärken die liebevolle Verbindung zwischen Mutter und Kind

Schwangerschaftsyoga eignet sich für alle Schwangeren ab der 12. Woche, unabhängig von Yoga-Vorerfahrung. Es begleitet dich dabei, deinen Körper achtsam zu stärken, Ruhe zu finden und Vertrauen in dich selbst.

Ashtanga Free*

Mysore Intensive bei Yoga-Motion ist:

• ein Workshop an fünf aufeinanderfolgenden Tagen vormittags und nachmittags
  ⇾ Intensive: durch die Möglichkeit in die Tiefe der Praxis einzutauchen und aus dem Alltag auszusteigen
• Ashtanga Yoga - der Ursprung: geht zurück auf K. Pattabhi Jois (1915-2009)
  ⇾ besteht aus festgelegten herausfordernden Serien von Yogahaltungen 
• AshtangaFree* - die Adaption: Varianten einzelner Asanas der klassischen Serien des Ashtanga Yoga oder von Yoga-Motion entwickelte Serien
  ⇾ angemessenes und sicheres Üben für alle Teilnehmenden
• Mysore-Style: jede Person übt individuell, die ihr bekannte oder gerade neu erlernte Übungssequenz mit verbaler oder Hands-on Hilfestellungen
  ⇾ Praxis wird an die eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst
  ⇾ ermöglicht schrittweises Erlernen der Praxis
  ⇾ Übungsintensität und Atemrhythmus können selbst bestimmt werden
• Hands-On: individuelle Impulse und Korrekturen mittels Berührungen
  ⇾ fördern, wo es sinnvoll und notwendig erscheint
  ⇾ in Abstimmung mit den Teilnehmenden selbstverständlich auf Augenhöhe
  ⇾ Hands-on Adjustments nur nach vorheriger Einwilligung der Übenden